Seminarai – besilaukiančioms, pagimdžiusioms moterims ir tėveliams

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei sveikatinimui. Mieli tėveliai, kviečiame apsilankyti nemokamuose seminaruose.

,,Funkcinė nėščiųjų joga“

Spalio 22 d. – 13:30 – 15:00 val.
Spalio 29 d. – 16:00 – 17:30 val.
Lapkričio 19 d. – 16:30 – 17:30 val.

Joga – vienas saugiausių kūno (ir ne tik jo) lavinimo būdų besilaukiančiai moteriai. Seminaro metu sužinosite kaip sumažinti nugaros skausmus, koreguoti laikysenos pokyčius, pagerinti sąnarių paslankumą bei fascijų atpalaidavimą jogos užsiėmimų metu. Sužinosite apie modernias tempimo (A.I.S., PNF) technikas, spiralinių judesių kombinacijas bei laisvo kūno pasipriešinimo pratimus. Išmoksime koncentruoti mintis, nuraminti emocijas bei sąmoningai kvėpuoti. Į seminarą kviečiame besilaukiančias moteris nuo 20 iki 38 nėštumo savaitės.

„Tėvelių ir kūdikių terapinė joga“

Spalio 22 d. – 16:00 – 17:30 val.
Spalio 29 d. –  13:30 – 15:00 val.
Lapkričio 12 d. – 13:30 – 15:00 val.

Tėvelių ir kūdikių terapinė joga – tai pilnavertė programa, kurios metu kūdikis lavinamas dalyvaujant pratimuose drauge su vienu iš tėvų, taip prisidedant prie tėvelių raumenų stiprinimo. Seminaro metu sužinosite kaip atsižvelgiant į kūdikio augimo tarpsnius mokyti mažylius taisyklingo atsisėdimo, vartymosi, ropojimo meno bei taisyklingo vaikščiojimo. Tėveliai susipažins su koreguojančiais pratimais siekiant išvengti kaklo, pečių juostos įtampos, užkirsime kelią atsirandančiam nugaros skausmui. Ir, be abejo, sužinosite, kaip stiprinti vaiko ir tėvų tarpusavio ryšį. Į terapinės jogos seminarą kviečiame tėvelius su vaikučiais nuo 3 iki 12 mėn. amžiaus.

,,Kūdikio masažas”

Lapkričio 12 d. – 16:00 – 17:30 val.
Lapkričio 19 d. – 13:30 – 15:00 val.

Susimąstykime, kiek kartų per dieną mes liečiame artimą žmogų – vyrą, žmoną, vaikus. Psichologai nustatė, kad suaugusio žmogaus gerai savijautai palaikyti reikia bent 20 kartų per parą būti paliestam artimo žmogaus. Kuo vaikai mažesni, tuo šis poreikis stipresnis. Kūdikių masažo metu normalizuosime jų raumenų tonusą, pagerinsime augimo hormonų išsiskyrimą bei deguonies ir maisto medžiagų patekimą į ląsteles, tėveliai geriau supras kūdikio kūno kalbą. Į masažo seminarą kviečiami tėveliai su vaikučiais nuo 2 iki 12 mėn. amžiaus.

Seminarus veda:
Kvalifikuota Lietuvos Sporto universiteto kineziterapeutė; Lietuvos Sveikatos Mokslų universiteto fizinės medicinos ir reabilitacijos magistrė; Lietuvos Jogos asociacijos ir federacijos narė; vaikų ir nėščiųjų jogos instruktorė; Lietuvos jogos asociacijos vaikų, terapijos ir reabilitacijos skyrių vadovė Aušra Rumšienė.  

Vieno seminaro trukmė 1,5 – 2 val.

Seminarai vyks: Vilniaus visuomenės sveikatos biure, Polocko g.12-2, Vilnius.

Seminaro metu vilkėkite judesių nevaržančią sportinę aprangą. Bus galimybė persirengti. Visi seminarai yra nemokami, būtina išankstinė registracija: tel. 86 23 59901, el.p. milda.navaslauskaite@vvsb.lt

Seminarų organizatorius: Vilniaus visuomenės sveikatos biuras

Informaciją parengė:
Milda Navaslauskaitė
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras
Tel. 8 623 59901
El.p.: milda.navaslauskaite@vvsb.lt

 

 

 

 

Susiję straipsniai

thumbnail
hover

Apsikabinimai gydo!

Šiandien, birželio 15 d., 13 val. prie Kauno klinikų centrinio pastato vyks apsikabinimų akcija. Į ją kviečia Lietuvos sveikatos mokslų u...

thumbnail
hover

Nemokamos mankštos Klaipėdoje – kviečiame dalyvauti!

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamas mankštas. Amžius neribojamas.
Maloniai kviečiame prisijungti!

thumbnail
hover

Lietuvoje kraujo aukojama dažniau nei tikėtasi

Per penkis šių metų mėnesius iš 43,5 tūkst. kraujo ar jo sudėtinių dalių davimų neatlyginti buvo net 86 procentai ir, palyginus su 2...